Не секрет, что физическая активность продлевает жизнь .
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Некоторые факты:
физическая активность положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы;
низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти;
у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности;
при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
Многие из видов умеренной физической активности реально встроить в свой ежедневный режим:
это быстрая ходьба,
подъемы по лестницам,
езда на велосипеде по ровной поверхности.
Скажи «да!» активному образу жизни сейчас!
ПЛАН
проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год
№ |
Дата |
Тема |
1 |
6-12 января |
Неделя продвижения активного образа жизни |
2 |
13-19 января |
Неделя популяризации подсчета калорий |
3 |
20-26 января |
Неделя профилактики неинфекционных заболеваний |
4 |
27 января - 2 февраля |
Неделя профилактики употребления наркотических средств |
5 |
3-9 февраля |
Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля) |
6 |
10-16 февраля |
Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля) |
7 |
17-23 февраля |
Неделя сохранения мужского здоровья |
8 |
24 февраля - 2 марта |
Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта) |
9 |
3-9 марта |
Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности |
10 |
10-16 марта |
Неделя по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С |
11 |
17-23 марта |
Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта) |
12 |
24-30 марта |
Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза) |
13 |
31 марта - 6 апреля |
Неделя здоровья матери и ребенка (в честь Дня неонатолога 5 апреля) |
14 |
7-13 апреля |
Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля) |
15 |
14-20 апреля |
Неделя популяризации донорства крови и костного мозга (в честь Дня донора в России 20 апреля) |
16 |
21-27 апреля |
Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики (в честь Всемирной недели иммунизации 24 апреля) |
17 |
28 апреля - 4 мая |
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля) |
18 |
5-11 мая |
Неделя здорового долголетия |
19 |
12-18 мая |
Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая) |
20 |
19-25 мая |
Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая) |
21 |
26 мая - 1 июня |
Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая) |
22 |
2-8 июня |
Неделя сохранения здоровья детей |
23 |
9-15 июня |
Неделя отказа от зависимостей |
24 |
16-22 июня |
Неделя информирования о важности физической активности |
25 |
23-29 июня |
Неделя профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня) |
26 |
30 июня - 6 июля |
Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин |
27 |
7-13 июля |
Неделя профилактики аллергических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля) |
28 |
14-20 июля |
Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем |
29 |
21-27 июля |
Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля) |
30 |
28 июля - 3 августа |
Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля) |
31 |
4-10 августа |
Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания) |
32 |
11-17 августа |
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа) |
33 |
18-24 августа |
Неделя отказа от алкоголя |
34 |
25-31 августа |
Неделя популяризации активных видов спорта |
35 |
1-7 сентября |
Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей |
36 |
8-14 сентября |
Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11 сентября) |
37 |
15-21 сентября |
Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья (в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября) |
38 |
22-28 сентября |
Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров |
39 |
29 сентября - 5 октября |
Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября) |
40 |
6-12 октября |
Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября) |
41 |
13-19 октября |
Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы) |
42 |
20-26 октября |
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов |
43 |
27 октября - ноября |
Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября) |
44 |
3-9 ноября |
Неделя профилактики рака легких |
45 |
10-16 ноября |
Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября) |
46 |
17-23 ноября |
Неделя борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели повышения осведомленности о проблеме устойчивости к противомикробным препаратам) |
47 |
24-30 ноября |
Неделя профилактики заболеваний ЖКТ |
48 |
1-7 декабря |
Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря) |
49 |
8-14 декабря |
Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции |
50 |
15-21 декабря |
Неделя ответственного отношения к здоровью |
51 |
22-28 декабря |
Неделя популяризации здорового питания |
52 |
29 декабря - 11 января |
Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники |